もうそろそろ現役を退いて一年になります。

もはや格闘技練習はする必要がなくなってしまったので運動量は激減しました。

ですがウエイトトレーニング（筋トレ）だけは継続しています（たぶんお爺ちゃんになってもやります！理由は後述）

現役中のウエイトトレーニングは

もっと速く、もっと高く、もっと遠く、もっとしなやかに、もっと強く！！！

自分の身体能力向上を目的に行っていたウエイトトレーニングでした。

今は少し目的地を変えて、、それでも僕の生活に根ざしています。

筋トレというと、「筋肉を大きくする」「痩せるために行う」というイメージを持っている方も多いかと思います。

しかし、筋トレの魅力はそれだけではありません。

適切に正しく身体を動かすことで、身体全体のバランスを整えていくことも、筋トレの大きなメリットです。

僕が感じる「筋トレで身体を整う」を心底実感しやすいシチュエーションのランキング1位を発表しますと

長時間同じ体勢でい続けたとき　です。

日本↔️アメリカの長時間フライト、選手の契約書作成や外国人選手たちVISA申請、終わりと出口と光の見えない会議等々….

デスクワークが長時間に渡ったとき

身体は固まり、関節も緩くなり、精神的にも怠さを感じます。

そんな時それら全てを吹き飛ばしてくれるのが

筋トレです！にこッ！ピース

でたよでたよコノ脳筋が！という声が聞こえてきそうですが

ウエイトトレーニングで適切な可動域を取り、身体中に血流を流し、全身筋発揮を促して刺激を入れると

本当に驚く程身体が整うのです。

アドレナリン、エンドルフィン、セロトニン、ドーパミン、テストステロン…etc

活力ホルモンたちも息を吹き返してきて気分もスッキリ爽快！

嘘だぁと思う人の気持ちもわかりますが、ぜひ一度お試しあれ！

筋トレで重要なのは、ただ重い重量を持ち上げることだけではありません。

身体を適切に動かして、適切な重量で、適切な刺激をブチ込む！です。

その際ウエイトトレーニングに超〜重要な事があります。

それは、、

.

必ずプロの指導の元、トレーニングをする事です。

・存分に可動域を取る

・関節に危険な角度での屈曲を絶対に避ける

・挙げるだけじゃない！下ろす局面こそ

・ターゲットを定める！

言葉にすればこれなのですが、十中八九難しいので我々プロに委託してください。

身体の健康のための王道ど真ん中の筋トレを週一回でいいから取り入れてみてください。

おじちゃんになっても健康にスパーリングしたり、サーフィンしたり、キャンプしたり、釣りしたいからね。

ということで

皆様！！

王道のトレーニングご用意して

パーソナルジムINSTITUTEでお待ちしております！

ご連絡お待ちしております💪