勝負の時に飲むべきサプリメント

静かにしろぃこの音が…オレを甦らせる！

何度でもよ！

と言ってバスケットボールがリングをすり抜ける音を聴き

スタミナ切れの状態から復活し3pシュートを決めたのはスラムダンクの三井寿さんです。名シーンですね。

そしておじさんに『新しい顔よ！！』とか言われながらご自身の顔面を模した焼きたてパンをお顔にぶつけられるとまさかの元気100倍にもなって復活するのがアンパンマンでして

そんでもってクロコダイルに串刺しにされようと、お腹に穴空いてるのにどうやって消化したん？というツッコミたちを薙ぎ払い肉さえ食べられれば全てを復活させるのが海賊王を目指す麦わらの彼なわけです。

…スラムダンクもアンパンマンもワンピースも見たことねぇよという方すいません（面白いのでぜひ！）

さて、質問です。

あなたは何を得ると彼らのように擦り減ってしまった心のゲージや体力を回復させられますか？

ちなみに僕は筋トレです。重いものを必死に挙げていると心がリフレッシュされます。

出たよ脳筋野郎が！ここで読むのやめるぞという声が聞こえてきそうなので本題に入りますが

三井のようなバスケのゴール音、アンパンマンのような自分の顔、ルフィのような肉、悟空の仙豆…

それらの役割を生理学的に少なからずある程度果たすであろうサプリメントは

クレアチンです。

アスリートにとってはマストです！

ビジネスマンや経営者の皆様にも超very goodです！

それ以外の毎日を一生懸命に生きている主婦の方や高齢の方にもかなりベターです！

『もうこれ以上チカラがでないよ…ピッコロさん…』そんな時もクレアチンがあれば力がでます。

クレアチンは僕らのパワー（ATP）を作り出す為の材料だから。

こんな実験があります。

1. 筋力アップ

2024年のシステマティックレビュー＆メタ解析ではクレアチン＋レジスタンストレーニングとプラセボ＋レジスタンストレーニングを比較しその結果

いずれも統計的に有意でした。

※つまり、同じトレーニングしていてもクレアチンを飲んでトレーニングしてる人vs.クレアチン飲まないでトレーニングしている人で↑こんなに結果に差が出ちゃったよ！いうこと。

そりゃそうだよね、仙豆飲みながら毎回フレッシュにトレーニングできるんだからそりゃより強くなるに決まってる。

個人的な体感の話になってしまいますが僕が初めてクレアチンを飲んだ時…

当時ベンチプレスで言うと95kgしか挙がりませんでしたが、プロレスラーの武藤敬司が「クレアチン飲むだけでベンチの挙上重量が○○kg挙がったんだよ」と言ってたので見様見真似でローディングして飲んでみたらいきなり105kg上がりました笑

格闘技、ゴルフ、野球、ウエイトトレーニング…試合に出る方は飲まないと勿体無い

そう、飲まないと勿体無いという表現が近いかと。

さらに、クレアチンはどうやら脳にも良い働きがありそうです。

2024年16件のランダム化比較試験、合計492人を対象としたシステマティックレビュー・メタ解析が発表されています。

などについて調査され記憶については有意な改善が確認されました。

また睡眠不足のときにクレアチンが役立つ可能性も？

21時間の睡眠不足状態において、高用量のクレアチンを単回摂取した場合、脳内のエネルギー代謝に変化が生じ、認知パフォーマンスや情報処理速度の低下が一部抑えられたことが報告されています。

と言うことでクレアチンは脳に良い効果も期待されていて、僕の体感ですがクレアチンを摂ってると認知資源が枯渇しづらい気がしてます。あと、読書ページが飲まない時よりも進む気がしてます笑

・パフォーマンスに良い　・トレーニングに良い　・脳機能

最近の僕はパフォーマンスや筋力云々よりも「脳」に良い効果を期待してクレアチンを摂っているのが正直なところです。

と言うことでまとめです。

パーソナルジムINSTITUTE錦糸町ではクライアントさんは無料でクレアチン飲めます！！

サプリメントバーにあるのでトレーニング前にご自身のシェイカーに1スクープ入れてください

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