サウナのススメ2

岡田が選ぶ好きな漫画シーンの第3位！

お前はとにかく判断が遅い。今の質問に間髪入れず答えられなかったのは何故か？

お前の覚悟が甘いからだ。

鱗滝さん好きです。漫画好きです。そして本も好き。

という事で前回の続きですサウナ本を読んでのサウナの効能について書いていました。

前回Blogの続きですがサウナ1番の効能として「脳疲労が取れること」だそうです。わかるぅ〜

さて、脳の回路にはDMNとCENがあるそうな

DMNって何？

みんなそれぞれあると思いますが例えば僕の場合DMN回路を具体的に挙げると

以下、今日の岡田の脳みその中の文字起こしです↓

『・今日のTIジムの予約は9:00,11:00,1400,15:00,18:00で誰さんと誰さんと誰さんだ。みなさんそれぞれ前回のやった内容カルテ見て今日のプログラムはこうだな…

・でもってFIジムの予約は9:00,11:00,1400,15:00,18:00で誰さんと誰さんと誰さんだ。⚪︎⚪︎さん久々だな会いたいな。担当振り分け誰だろ？あ、光祐が振り分け共有してくれた。

・涼馬練習の調子どうだろ？あいつ強くなったかな久々スパーしたいけど今週も道場いける隙間なさそうだな

・そうだ殿様！こないだ出した広告のパフォーマンスどうかな？いや、CPC高ぇよCVしねぇし笑　会議お願いしよ

・でもってSEO、MEOどうだろ？FIのMEO良いね光祐所長ナイス！ってかTIのは全然やん。。blog書こGoogle様評価して。TIのSEOもう少しなんとかなんないかな金村さんに相談しよ

・ホットペッパーもどうなってる？一応チェックふむ。ログインパスワード変えなきゃダメなの？めんどくさ斉藤ちゃんによろしくしよ

・TIもFIもインスタ更新しないとキッズの宣伝しないとな今日キッズ誰来るか？そして時間間に合うか俺、道混んでませんように

・てかやべぇ補助金実績報告提出しないと…中小企業診断士さんと打ち合わせZOOMのアポ取らないと…

・でもって年末調整もやんないとすいませんGOD税理士の笹本さんすいません。令和6年扶養控除等申告書・基礎控除申告書兼配偶者控除申告書・保険料控除申告書早急に入力します。遅くなってすいません。。

・曽我タクちゃんがFIの柱買ってくれたから発注したプレート来ないけどどうなってんねん確認しよ将さんのパーカーもいつ届くのか確認しよ外看板のカッティングも発注しないと

・そういやシャワーが壊れて修理に来てくれた支払い請求書きてたな、封開けるの怖ぇ…開けて支払いに行こ..

・のっくんの試合こういうシチュエーションありそうだな、梅木の試合の山口県での宿どないしよ予約しなきゃ、達郎の相手の映像もうちょい観ないと、てか怜の決勝いつなの鶴屋さんと話したいな電話しよかな、ラスベガス行きの飛行機って何時発で航空会社どこやろスターアライアンスならウレピーけどまぁいいか。。

・加賀さんのselfメニューは今週どこでやろ？今日できるかな？英会話の時間今週取れるかな？今週も無理かしら。おおやべぇ、お水、プロテイン、サプリメント発注忘れとる..』

と日常のあれやこれやあれやこれや思考する脳の思考回路がDMNです。

↑は俺の例ですが忙しい社会人の皆さま日々きっと常に何かに追われていることでしょう

対してCEN回路

はコンセントレイト！集中や没頭の回路です。

雑念を排除し何かに一心不乱に集中して取り組める時間がいかに幸せかはこの一年で大いに学んだことであります。

で、このCENの回路に簡単に入れるのがサウナ→水風呂→外気浴とのこと！

サウナ中はあんまりゴチャゴチャ考えずに、ただ自分と身体と向き合いリフレッシュできる。最高！

運動やトレーニングでも同じですね。

なのでこの生活になってからは知らず知らずにCEN回路で入れる時間を特に大事にするようになりました。

DEM回路が多すぎるとひいてはうつ病や統合失調症につながることがわかっています。

サウナは半強制的にDEM回路→CEN回路に切り替わるので精神疾患の予防にも繋がるとのこと。

サウナに入る人は

うつ病になるリスクは78%減　原文より

認知症になるリスクが60%減　原文より

サウナで血流爆発してから冷水で締めて…を繰り返すので血管も柔らかくなるので心筋梗塞のリスクも50%減　原文より

だってスッキリさっぱりするもん。運動とサウナは心を元気にしてくれますよ。

ということでもしもあなたがくたびれたらどうぞウチのジムへ!

身体動かして、サウナ入って、プロテイン飲んでみ？飛ぶぞぉ！！

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