体幹トレーニングvs.ウエイトトレーニング

こういうのが流行っていた若かりし頃にちょくちょく言われた

「岡田君アウターマッスルはあるけれど

『体幹』・『コア』・『インナーマッスル』深層部が使えてないから

動きが良くないんだよ。勿体無いね。」

「筋トレでつけた筋肉は使えないからもっと使える筋肉をつけるトレーニングしなきゃダメだよ」

と

まず間違いなく俺より弱そうでパンチで誰かをKOした事もなさそうな、、（まぁそれはそうだとして笑）

俺より走るのも遅けりゃパワーも無ければバク転バク宙返りもできなそうな、、

ガリヒョロの自称トレーナーという人に

とプランクさせられたり

深層部のコアを鍛えるにはコアトレをしなきゃダメなんだよと、枝葉末節な小運動をひたすら課せられたこともありました。もちろん一回で辞めたけど。しかも確かそこ整骨院だと思って行ったのに笑

体幹コアトレ信者の方には申し訳ありませんが…

フリーウエイトでやるトレーニングこそ

体幹コアの筋肉群をフル稼働させながら自分で体幹部の安定性を作り出した上で

より大きな力を発揮して運動を行い筋肉または筋力を鍛えていく作業です。

コア信者you達の言う「アウターを鍛える」ってそもそもyou達の言う「インナー」がないとできない運動でありまして、また同時進行で自然と深層部も鍛えられていくものなのであります。

なので

わざわざ時間もお金も使ってパーソナルトレーニングジムに来てくださってるお客様にプランクをさせて帰らせるってコース料理予約してるお客様にゆで卵とファミチキ出して帰らせてるようなもんやで！（それでいいなら楽なんだけどさ。）

上図にあるように怪我してる人や機能回復が目的なら別ですが

次から次へと出てくるああいった流行りトレーニングは一見ウエイトより楽そうだし目新しいしなんだかの方が効率が良いように見えるのかもしれない。

でも王道をコツコツと積み重ねましょう。

それも圧倒的に。

本物はずっと残る。

※ちなみに僕は「体幹トレ」については何を言ってんねんと思ってますが長友選手は好きですブラボー！！

※注2.ちなみにちなみに「体幹トレ」については何を言ってんねんと思ってますがスポーツ競技や日常生活において「体幹」はとても大事です！

体幹鍛えたければ当ジムで定義する正しいフォームでより重い物を持って運動できるようになってください。

それではみなさん成長は自己責任！Hard work！！

解散！

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