パーソナルトレーニングジムTOKYO INSTITUTE代表、
第8代修斗環太平洋バンタム級チャンピオン＆第11代修斗世界バンタム級チャンピオン
毎朝食はプロテイン＆ビタミンC,D,B,E,アルギニン,リンゴ酸マグネシウム,ブラックコーヒーのAB型岡田遼です。
本来は今週より数週間アメリカ出張だったのですが、急遽無くなり予定がぽっかり空いた水曜日
朝から題名カスケードの生みの親つの丸先生と手塚裕之とサーフィンしてからノッコミ真鯛シーズンなので船に乗り込み真鯛を釣りに行きました。
釣果まぁまぁ大量だったので知り合いの寿司屋に持って行こうかとも考えましたが、母の日があったということなので実家に帰って釣りたて鮮魚お魚祭りを母親にお見舞いしました。
兎にも角にもひっさびさに1日中海の中や海の上で遊んでアイムハッピーセンキューでした。
ということで私の自己紹介の欄で私の朝食を書きましたが
運動生理学研究室時代から現役格闘家生活10年以上続け試行錯誤を繰り返して、、
休みの日に1日中海で遊んでもへっちゃらな身体をキープするのに調子が良い僕の朝食基本セットがビタミンミネラルタンパク質です。
TOKYO INSTITUTEブログでもFUNABASHI INSTITUTEブログでも何度も登場していますが
とにかく絶対に欠かさないのがビタミンCです。
以下Cの効果効能
◼️コラーゲン合成作用… 肌や爪を綺麗にする。不足すると歯茎から出血も
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◼️免疫強化作用… 身体の免疫の防人NK細胞、マクロファージ好中球などのインターフェロン増加
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◼️活性酸素除去作用… 老けて見える。老化の原因→活性酸素です。若々しくいたい人除去しましょ！
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◼️美白効果… メラニン生成抑制
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◼️抗ストレス効果… 鬱っぽい朝起きられない楽しさを感じられない忍耐力がなくなった等は副腎臓疲労症候群の症状です。Cの摂取で改善。身体の調子が良いから精神気分も前向きになります。
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◼️トレーニング効果高める… 1日3〜7g摂取でテストステロンが増えハードワークでのテストステロンの低下を防ぎます。トレ後の→筋タンパク合成もUP.
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◼️アレルギーへの効果 … 花粉症やアトピーがCで改善された例は枚挙に暇がありません。
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◼️蛇足で….血中のビタミンC濃度が低い人は高い人に比べて脳卒中で死ぬ確率が26%高くなり、心臓疾患で死ぬ確率は27%高いという調査も出ています。
また別の約2万人を被験者にした研究では普段の血中ビタミンC濃度が高い人ほど心臓血管疾患と虚血性心疾患に罹りにくくなっていることもわかっています。（HEY!殿様今すぐ飲んでください）
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◼️癌とビタミンCの関係….7071名を対象にした追跡調査では血中ビタミンC濃度が低い群はC濃度が高い群に比べて62%も癌による死亡リスクが高くなっています。
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『おい、岡田さん、Cって沢山飲んでも尿で出ちゃうし飲んでも体感なくない？』
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とこれまで何度も言われてきましたが違うんです。
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Cは摂取から排出するまで体内のいろいろな臓器を巡りに巡って臓器内や血中の濃度を高めていきます。
この組織中のビタミンC濃度を高めておくことこそがC摂取の意義なの。
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Hey!みんな眼の癌って聞いたことなくないですか？なぜなら眼球って身体の中でもものすごくビタミンC濃度が高い臓器だからと言われております。とりあえず身体に濃度高く巡らせておいて悪いことはないです。
でもって今日のBLOGで学ぶのが僕が一番好きなマキバオーのキャラ
ビタミンカスケードです。
身体に色々な作用をもたらしてくれるビタミンCですが(というか無いと壊血病で死にます）
カスケード的に効果が出てくる説を唱えているのが
「もはや打つ手なし白内障なので残念ながら失明です」と医師に診断されたところから自力で大量ビタミンC摂取療法を始めて失明を免れた三石厳先生です。
カスケードとは段々滝です。
あなたの摂ったCはこんなイメージで段々滝のように流れていきます。
例えば『免疫強化のためにレモン一個食おう！』
だと2段目の免疫インターフェロン合成までCが流れず1段目で使われてなかなか効果を実感できません。
だからある程度ドーンとサプリメントで摂っちゃうことを INSTITUTEではお勧めしております！
摂取方法やお勧め量やタイミングは私かトレーナー陣まで！！
TIにもFIにも現在お勧めビタミンC販売中ですよ！
一粒でレモン10個分のビタミンC！240粒！¥2800で販売しております。
悪いこと言わないのでとりあえずビタミンcくらいは身体ん中流しとこ！ダイエットにもマストですよ
お早めに！
ではみなさん、本日もHard work!Hard work!!
