勝負の時に飲むべきサプリメントは？

静かにしろぃこの音が…オレを甦らせる！

何度でもよ！

と言ってバスケットボールがリングをすり抜ける音を聴き

スタミナ切れの状態から復活し3pシュートを決めたのはスラムダンクの三井寿さんで

おじさんに『新しい顔よ！！』とか言われながらご自身の顔面を模した焼きたてパンをお顔にぶつけられるとまさかの元気100倍にもなって復活するのがアンパンマンさんでして

そんでもってクロコダイルに串刺しにされようと、お腹に穴空いてるのにどうやって消化したん？というツッコミたちを薙ぎ払い肉さえ食べられれば全てを復活させるのが海賊王を目指す麦わらの彼なわけです。

…冒頭からスラムダンクもアンパンマンもワンピースも見たことねぇよという方を置いてけぼりにしてすいません（漫画は面白いのでぜひ！）

さて、質問です。

あなたは何を得ると、彼らのように擦り減ってしまった心のゲージや体力を回復させられますか？

ちなみに僕は筋トレです。重いものを必死に挙げていると心がリフレッシュされます。

出たよこの脳筋野郎が！ここで読むのやめるぞという声が聞こえてきそうなので本題に入りますが

三井のようなゴール音、アンパンマンのような自分の顔、ルフィのような肉、悟空の仙豆…

それらの役割を生理学的に少なからずある程度果たすであろうサプリメントがあります。

クレアチンです。

アスリートにとってはマストです！

ビジネスマンや経営者の皆様にも超very goodです！

それ以外の毎日を一生懸命に生きている主婦の方や高齢の方にもかなりベターです！

『もうこれ以上チカラがでないよ…ピッコロさん…』そんな時もクレアチンがあれば力がでます。

クレアチンは僕らのエネルギー（ATP）を作り出す材料だから。

INSTITUTE(研究室）っぽくなりますがクレアチンについてこんな実験があります↓

1. 筋力アップ

2024年のシステマティックレビュー＆メタ解析ではクレアチン＋レジスタンストレーニングとプラセボ＋レジスタンストレーニングを比較しその結果

いずれも統計的に有意でした。

※つまり、クレアチンを飲んで筋トレしてる人 vs. NOクレアチンでただ筋トレしている人で↑こんなに結果に差が出ちゃったよ！いうこと。

そりゃそうだよね、仙豆飲みながら毎回フレッシュにトレーニングできるんだからより強くなっていく。

個人的な体感の話になってしまいますが忘れもしない。僕がクレアチン君と初めての出会った際…

当時ベンチプレスで言うと95kgしか挙がりませんでしたが、プロレスラーの武藤敬司が「クレアチン飲むだけでベンチの挙上重量が○○kg挙がったんだよ」と言ってたので見様見真似でローディングして飲んでみたらいきなりホントに105kg上がりました笑

格闘技、ゴルフ、野球、ウエイトトレーニング…

真剣にやっている方、試合に出る方は飲まないと勿体無いのです。

さらに、クレアチンはどうやら脳にも良い働きがありそうです。脳も大量にATPを必要とする器官ですから。

最近なんだか集中できない、やらなきゃいけないのにやるべきタスクが手に付かないよ〜みたいな人いませんか？

2024年16件のランダム化比較試験、合計492人を対象としたシステマティックレビュー・メタ解析が発表されています。

などについて調査され記憶については有意な改善が確認されました。

また睡眠不足のときにクレアチンが役立つ可能性も？

21時間の睡眠不足（辛っっ）状態において、高用量のクレアチンを単回摂取した場合、脳内のエネルギー代謝に変化が生じ、認知パフォーマンスや情報処理速度の低下が一部抑えられたことが報告されています。

と言うことでクレアチンは脳に良い効果も期待されていて、僕の体感ですがクレアチンを摂ってると午後や夕方になっても認知資源が枯渇しづらい気がしてます。あと、読書ページが進むので最近の僕はもはやパフォーマンスや筋力云々よりも、「脳」に良い効果を期待してクレアチンを摂っています。

・パンチ力やゴルフの飛距離の向上　・重量持てるので筋トレに効率的（フォーム気をつけてね）・本が進む（最近のマイブームは山口周さん）

と言うことでまとめです。

パーソナルジムINSTITUTE錦糸町ではクライアントさんは無料でクレアチン飲めます！！

サプリメントバーにあるのでトレーニング前にご自身のシェイカーに1スクープ入れてください

トレーニングにも⭕️、その後の翌日のお仕事にも⭕️ですよ！

それではTEAM本日もHard work Hardwork!!

ここに置いてあります！

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