格闘家の減量は大体1ヶ月〜2ヶ月で契約体重をつくります。

最近ですと減量幅10kg落とすという選手も珍しくありません。かくいう私も試合が決まると毎回6週間前後で10kg落としてます。

皆様はいつまでに痩せたい？または今よりも良い身体を作りたい！という目安目標はありますでしょうか？

格闘家の1ヶ月そこらで10kg落とす減量法は極端ですが、2ヶ月で2~4kgくらいならばプロの指導のもとならば十分に可能です。

ノウハウはジムに来てくださったら懇切丁寧に指導いたしますので

このブログではご自身だけで孤独にダイエットという山脈に登ろうとしている方への注意点を書いて終わろうと思います。

はい、では以下↓ひとり孤独にダイエット山脈への登山中の方へ↓

モチベーションは消耗品です。

使ったらなくなります。

「痩せなきゃ」という強迫観念にも似たブラックパワーで頑張りすぎると必ず反動がきます。

人間の心は抑圧され続けるようにはできておりません。

定期的にガス抜きすることがダイエット成功の鍵だと10年間の現役生活の中で何度も減量と向き合った僕は今そう考えています。

『我慢、我慢、我慢！』でダイエットする人は失敗する確率が高いように思います。

じゃぁどうするの？という方もしこの文章を読んでくださっていたら…

あなたが今孤独に登頂を目指しているダイエット山脈に僕もバディとして一緒に登らせてください。5合目7合目8合目..その時々でこのジムと僕できっと有益なサポートができるはず。

2ヶ月で○㎏、3ヶ月でこうなりたい！期間設定してその間、ジムで頑張りたい！筋トレ始めたい！という方そういったプランでご用意します。

ということで

錦糸町パーソナルトレーニングジム

RYO OKADA TOKYO INSTITUTE代表の岡田遼でした！

本日もHard work! Hard work!!